PROGRAMACIÓN

Taller  ‘Ya era hora, ahora me toca a mí’  

Dirigido a hombres y mujeres con interés en reflexionar sobre mujeres que lograron conquistar tiempos y espacios personales analizando la existencia de condicionantes femeninos respecto a su uso racional (doble jornada y tradición en espacios) y aprendiendo a desarrollar habilidades para vivirlos en plenitud. Impartido por Úrsula Martí.

Taller ‘Salir de la tela de araña: cómo evitar la manipulación’

Trabajaremos autoestima, asertividad para poner límites, gestionar emociones, identificar valores y fortalezas, defender derechos y tomar decisiones para desarrollar un plan de acción. Taller basado en el libro El manipulador, de Sandra Besares. Colabora la autora.

Taller ‘Mujeres y bienestar: pilates terapeútico’

El pilates terapéutico es una disciplina suave, segura y efectiva que combina el movimiento consciente con el trabajo postural, la respiración y el fortalecimiento muscular profundo. Permite mejorar la salud física y mental, prevenir lesiones y aliviar dolores comunes. ¡Muévete, fortalece tu cuerpo y cuida tu salud!

Taller de agua: mujeres en azul

Las mujeres representan un papel vital en la conservación y uso sostenible de la diversidad biológica y su conocimiento y aportaciones son esenciales. Hablaremos del río, las ventajas de su renaturalización y los ecosistemas ligados a los ríos, realizaremos un origami y terminaremos con una visita guiada al río - Coto de las Suertes, que nos hará reflexionar sobre la renovación de los elementos esenciales para la vida, el equilibrio ecológico y la sostenibilidad de los sistemas.

Taller ‘Cuerpo, Emoción Y Autonomía: un camino de autocuidado para mujeres’

Reflexión crítica, exploración emocional y trabajo corporal consciente para acercarnos a lo que se espera de nosotras, decir no y decirme sí, el cuerpo que siente límites, las emociones que nos atan, movimiento y autoafirmación.

Historias de Igualdad en Collado Villalba

Taller creativo dirigido a mujeres y hombres donde utilizar la fotografía, la escritura y el collage como medios para explorar vivencias, fortalecer la voz propia y colectiva y generar mensajes transformadores desde la ciudadanía. Las experiencias compartidas formarán parte de una campaña pública de sensibilización más amplia.

Taller ‘El tiempo que nos une’

Si otorgamos una mirada de género a los usos del tiempo de hombres y mujeres, los datos muestran que las mujeres se llevan la peor parte en el reparto de las responsabilidades y en la renuncia en el plano profesional. Con toda esta presión externa, el foco de nuestra atención suele estar puesto en el exterior y muy poco en el interior y en las necesidades y ritmos propios. En este taller nos proponemos gestionar un tiempo de calidad que compartamos con la gente que queremos, un cambio de paradigma que sitúe en primer lugar a la persona, su salud, bienestar y sus vínculos afectivos.  Para mujeres y hombres. Impartido por Rubi Alonso.

Taller ‘Conectad@s y al día: móvil, autonomía y vida digital para el Siglo XXI’

Taller dinámico orientado a la autonomía y la seguridad en el entorno digital actual sacando el máximo provecho en la utilización de dispositivos móviles desde una mirada de género: uso práctico de la Inteligencia Artificial, automatización de tareas habituales, gestión segura de la información personal y aprovechamiento estratégico de redes sociales y aplicaciones útiles (herramientas de salud y bienestar digital; transporte, compras y servicios esenciales; herramientas de comunicación digital). Acudir con móvil Android. Para mujeres y hombres con soltura básica con el móvil (usan whatsapp, redes,…).

Caminantas: haciendo Salud

Caminar al aire libre aprovechando los parques y zonas verdes del municipio tiene efectos positivos en nuestro bienestar emocional. Te mostraremos y acompañaremos en itinerarios por la Laguna del Carrizal, la Dehesa Boyal, el Coto de las Suertes y un sendero urbano que nos ofrecen un respiro de la rutina diaria. Ven con ropa cómoda y calzado adecuado.

Taller ‘Cómo mejorar la comunicación’

Espacio donde practicar habilidades de comunicación y avanzar en la capacidad de expresión y recepción para establecer relaciones más saludables, sinceras y humanas. Imparte Antonio Gamonal (psicólogo Servicios Sociales municipales)

Taller ‘Unión de mujeres: laboratorio para la participación social’

Creación de una red para potenciar autoconfianza, poder personal, lazos de apoyo mutuo y habilidades relacionales con el fin último de fomentar la participación social de las mujeres. Conoceremos iniciativas creadas por y para mujeres con la premisa confirmada y real de nuestra capacidad para mejorar la convivencia. 

Herramientas para encontrar y mejorar tu empleo: taller para la inserción laboral, la promoción profesional y el liderazgo de mujeres 

Taller grupal y sesiones de coaching individuales para entrenar a las participantes en su inserción y promoción laboral de una manera personalizada exitosa.

Taller Talento femenino + Inteligencia Artificial, herramientas para encontrar empleo: identifica tus talentos y posibles salidas laborales. CV, carta de presentación y elevator pitch, cómo y dónde encontrar ofertas de empleo de calidad, aplicaciones prácticas de la inteligencia artificial para candidatas, motivación y autoconfianza.
Sesiones individuales Orientación laboral personalizada: recursos para conseguir tus objetivos de empleo. Sesiones adaptadas a las necesidades de las participantes.

Taller en familia ‘Pop-up por la igualdad entre niñas y niños: cómo hacer libros desplegables en papel’

Recorrido a través de la creación de diseño y edición de libros ilustrados tridimensionales en un entorno de diversión para favorecer el trabajo en equipo e incentivar valores, actitudes y comportamientos que promuevan relaciones de igualdad. Para peques preferentemente de 6 a 12 años acompañados. 

 
Taller ‘Ansiedad, hormonas y hambre emocional’

Espacio práctico donde identificar la relación entre ansiedad, desregulación hormonal y hambre emocional y proporcionar herramientas para mejorar el bienestar de las mujeres. Impartido por Lydia López Arranz (nutricionista).

Taller de lectura creativa ‘Escritoras’

A partir de la lectura de su obra y realización de dinámicas y actividades creativas, nos acercaremos a autoras que han marcado un antes y un después en el panorama intelectual y literario español para dar visibilidad a su legado y explorar su impacto desde distintos ámbitos de la creación y el pensamiento: Victoria Camps, Celia Amorós, Carme Riera, Olvido Gª Valdés, Alicia Giménez Bartlett, Clara Sánchez, Maruja Torres, Chantal Maillard, Paloma Pedrero, Rosa Montero, Ángeles Caso. Para mujeres y hombres. 

Seminario Escucha Activa

Técnica de comunicación en la que quien oye presta atención plena a quien habla, mostrando interés y captando lo que se dice y también lo que no se dice a través del lenguaje corporal, conectando con su estado emocional. No se trata de oír, si no de escuchar. Imparte Asun Llanos.

Taller ‘Ejercicios de Vitalidad’

Te proponemos fomentar tu autocuidado, vitalidad y bienestar integral a través de ejercicios sencillos, adaptados a cualquier condición física, que mejoran la energía, la movilidad y el estado de ánimo.

Taller ‘Promoción de la salud y relaciones de buen trato. mujeres que se cuidan’

Prácticas de la vida cotidiana pueden generarnos malestar. Con este taller pretendemos facilitar estrategias de autocuidado que favorezcan relaciones de buen trato y bienestar emocional. 

                      
Grupo Diálogos y Meditación

Espacio y tiempo propio donde reflexionar sobre temas que nos interesan y meditar para añadir calidad a tu vida.

Grupo Desayunos Literarios 

Para ver la literatura con enfoque de género

Grupo Enredadas 

Grupo de apoyo mutuo donde socializar, compartir, hablar, escuchar sin juzgar, proponer y realizar iniciativas culturales desde el respeto hacia otras opiniones. Grupo Autogestionado.

 Grupo Tejeres y Saberes Rosa Parks

¿Te animas a coger las agujas y el ganchillo? Tejer a mano en grupo es altamente recomendable: mejora nuestro estado anímico, aporta calma, nos relacionamos, iniciamos nuevas amistades…Para mujeres y hombres. 

Club de Lectura ‘Entre Vidas Y Palabras’

Grupo donde leer autoras para compartir, para aprender, combatir soledades, debatir, construir colectivamente y crear redes basadas en el respeto y la inclusión. Para mujeres y hombres.