PROGRAMACIÓN

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Taller ‘La Hora Violeta’

Vivimos en la sociedad de la prisa, del ritmo trepidante y la exigencia de logro de objetivos que generan un estado de tensión emocional y mental constante, siendo el estrés el gran mal de las sociedades modernas. A su vez, la focalización excesiva en el exterior y en metas inalcanzables desplaza la atención de las necesidades y ritmos propios, el cuidado de la vida, la salud y los vínculos y en esta dinámica las mujeres se llevan la peor parte. El taller propone romper con estas inercias, no se trata solo de gestionar mejor el tiempo sino de encontrar un tiempo propio, una hora violeta (Montserrat Roig). Para mujeres y hombres. Impartido por Rubi Alonso

Taller ‘Mujer y autoliderazgo: Despierta tu fortaleza interior’

Espacio práctico para reforzar el poder de las mujeres como agentes de cambio en sus vidas y comunidades. Hablaremos de autoconfianza, toma de decisiones, metas y objetivos, redes de apoyo y autogestión emocional. Imparte Ángeles Torres (coach)

Taller ‘Mujeres y bienestar: Pilates Terapeútico’

El pilates terapéutico es una disciplina suave, segura y efectiva que combina el movimiento consciente con el trabajo postural, la respiración y el fortalecimiento muscular profundo. Permite mejorar la salud física y mental, prevenir lesiones y aliviar dolores comunes. ¡Muévete, fortalece tu cuerpo y cuida tu salud!

Taller ‘Salir De La Tela De Araña: cómo evitar la manipulación’

Trabajaremos autoestima, asertividad para poner límites, gestionar emociones, identificar valores y fortalezas, defender derechos y tomar decisiones para desarrollar un plan de acción. Taller basado en el libro El manipulador, de Sandra Besares. Imparte la autora. Colabora Centro De Educación De Personas Adultas “El Pontón”  

Taller de lectura y escritura creativa ‘Descubriendo A Jane’

Nos proponemos un acercamiento vivencial a la obra de Jane Austen centrado en su obra Orgullo y Prejuicio. A través de la lectura dramatizada de fragmentos seleccionados, se explorarán los temas universales de la novela —amor, prejuicio, clase social, ironía— y se descubrirá el estilo narrativo de la autora. Complementaremos la experiencia con actividades creativas que fomenten la reflexión crítica y la producción literaria propia. Para mujeres y hombres. Colabora Grupo Desayunos Literarios

Taller ‘¿Quién Nos Cuida?’

Dirigido a personas cuidadoras con el objetivo de reconocer su experiencia, mejorar la organización y la corresponsabilidad en la familia y reforzar su gestión emocional mediante reflexión compartida, teoría breve y práctica de herramientas. Imparte Begoña González (psicóloga). Proyecto de Promoción del Bienestar emocional y la Salud mental (Servicios Sociales Municipales)

Taller de Prevención y Seguridad en el hogar

Cómo poner en práctica medidas que limiten riesgos que puedan afectar la integridad de las personas que componen un hogar y hacer del espacio un lugar más seguro. Hablaremos de gas, electricidad, desastres naturales (incendios, inundaciones…) y primeros auxilios. Imparten Fundación Naturgy y Protección Civil Collado Villalba 

Taller ‘Mujeres y bienestar: Automasajes’

El cuidado, el tacto y el masaje como método de conexión personal e interpersonal desde el respeto. Crearemos un espacio para conocerse mejor, aceptarse, fomentar la autoestima y la tolerancia hacia los cuerpos diversos. Asistir con ropa cómoda. Imparte Raquel Ruiz-Cecconello. Colabora Centro Educación Personas Adultas “El Pontón”

‘Creciendo en Igualdad: cuentos y familias que cuentan’

Recorrido a través del cuento y del juego para reflexionar sobre la convivencia en familia: quiénes somos y qué nos gusta, las figuras adultas desde una mirada diferente y cómo podemos colaborar para que todos sus componentes disfruten de un ambiente equilibrado y agradable. Para peques preferentemente de 4 a 10 años acompañados.  Semana de las Mujeres

Taller ‘Una y mil mujeres: Mindfulness para reducir el estrés’ 

El desafío de ser una mujer multitareas puede pasarnos revista y aparece el estrés, empezamos a sentirnos cansadas, frustradas o, simplemente, las cosas no van como esperábamos. El mindfulness te puede ayudar. Se dará prioridad a alumnado nuevo. Imparte Antonio Gamonal (psicólogo Servicios Sociales municipales).

Taller ‘Cuanto Antes, Mejor’ 

Creado especialmente para recuperar el control del tiempo y organización de vida de manera más equilibrada y consciente, reflexionaremos sobre mujeres que lograron conquistar tiempo y espacios personales analizando la existencia de condicionantes femeninos respecto a su uso racional (doble jornada y tradición en espacios) y aprendiendo a desarrollar habilidades para vivirlos en plenitud. Impartido por Úrsula Martí. Para mujeres y hombres. Impartido por Úrsula Martí.

Talleres ‘Menopausia y Nutrición: estrategias de bienestar personal’

Consulta profesional de la salud para obtener información sobre manejo de síntomas y tratamientos. Imparte Mercedes Manzano (farmacéutica especialista en nutrición)
- Menopausia y Perimenopausia: atenciones, estrategias farmaceuticas y bienestar emocional.
- Nutrición: las dietas son muchas y variadas. Todas deben estar adaptadas al ciclo vital de las mujeres.

Taller Autocuidados ‘Cuerpos que hablan: límites, culpas y libertades’

Muchas mujeres vivimos atrapadas entre los deseos propios y los mandatos que reclaman disponibilidad, cuidado permanente y autoexigencia. Esta tensión impacta en el cuerpo, con la aparición de señales de saturación, culpa o necesidad de límite. Desde el taller os acompañaremos para renegociar tiempos y relaciones, ampliando espacios de independencia, bienestar y libertad interna.

Taller ‘Autonomía Digital en tu bolsillo: maneja tu vida desde el móvil’

Curso práctico para el uso del móvil como herramienta para la vida cotidiana: Inteligencia artificial, trámites públicos, banca, viajes, compras, gestión del almacenamiento y mucho más. Acudir con móvil Android. Dirigido a hombres y mujeres que utilizan el teléfono móvil de forma habitual: instalar apps, navegar por internet, enviar mensajes y llamadas, usar la cámara y gestionar contactos.

8 abril – 10 junio.  Miércoles, 12:30 – 14:00 h.
Aula Formación Mujer

Taller ‘La mujer que quiero ser: desprenderme de la mochila invisible’

Propuesta con enfoque vitalista y de autoconocimiento para fomentar la autoestima y promover el bienestar en un espacio seguro de reflexión, crecimiento y conexión entre mujeres. 

Programa de Empleo: claves para la inserción laboral, la promoción profesional y el liderazgo de mujeres 

Taller grupal y sesiones de coaching individuales para entrenar a las participantes en su inserción y promoción laboral de una manera personalizada exitosa.
-    Taller Atrévete a brillar: claves para lograr el empleo que buscas: identifica tu valor profesional (fortalezas, perfiles adecuados y empresas donde encajar); herramientas de búsqueda (CV actualizados y entrenamiento para entrevista); canales efectivos (portales, webs, redes sociales y autocandidatura); la Inteligencia Artificial en la búsqueda; técnicas para proyectarse como candidata segura y competitiva.

-    Sesiones individuales Orientación laboral personalizada: recursos para conseguir tus objetivos de empleo. Sesiones adaptadas a las necesidades de las participantes.

Taller de autonomía y pequeñas reparaciones en la casa ‘Briconeando: Reparar, Construir Y Decorar’

Vamos a poner en marcha vuestras habilidades con independencia de lo que la tradición impone. Entrenaremos en el uso de herramientas, técnicas de pintura, electricidad básica, reparación y reutilización de materiales para elaborar tableros organizadores de pared.  Para mujeres y hombres.

Taller ‘Mujeres Que Sanan’

Confiar en nuestra propia sabiduría y reconexión con el propósito de la vida teniendo a la naturaleza como protagonista. Hablaremos de la importancia de las polinizadoras y las propiedades medicinales de las plantas en una visita guiada por el Coto de las Suertes y realizaremos productos de cosmética natural. Colaboran Susana Valbuena (Maestra Jabonera) y Aula De Naturaleza (Concejalía de Medio Ambiente)

Taller de ‘Lettering En Familia: viajar es un placer’

El Lettering es el arte de crear letras a mano combinando diseño, técnica y creatividad. El Poema de Gloria Fuertes nos introduce en un mundo de diversión donde expresar emociones, favorecer el trabajo en equipo e incentivar valores, actitudes y comportamientos que promuevan relaciones de igualdad. 

Grupo Desayunos Literarios 

Para ver la literatura con enfoque de género

Grupo ‘Tejeres y Saberes Rosa Parks’

¿Te animas a coger las agujas y el ganchillo? Tejer a mano en grupo es altamente recomendable: mejora nuestro estado anímico, aporta calma, nos relacionamos, iniciamos nuevas amistades… Para mujeres y hombres. 

Club de Lectura ‘Entre Vidas y Palabras’

Grupo donde leer autoras para compartir, para aprender, combatir soledades, debatir, construir colectivamente y crear redes basadas en el respeto y la inclusión. Para mujeres y hombres.

Grupo Activas

Red de mujeres con inquietudes culturales, de ocio y actividades al aire libre. Grupo Autogestionado

Grupo ‘Diálogos y Meditación’

Espacio y tiempo propio donde reflexionar sobre temas que nos interesan y meditar para añadir calidad a tu vida.

Grupo Enredadas 

Grupo de apoyo mutuo donde socializar, compartir, hablar, escuchar sin juzgar, proponer y realizar iniciativas culturales desde el respeto hacia otras opiniones. Grupo Autogestionado.